脂肪燃焼

三月の終わりに久しぶりに体重を測ったら

MAX時を更新したました…

筋肉なら良いんですけど、体脂肪率も比例してアップしてたので

ダイエットを決行してました!

リハビリの先生をしているお客様にトレーニング方法を聞いて実践。

また別のお客様が以前されていたサプリメントを服用。

日頃のカロリー摂取を控え、1ヶ月。

この間、うどんの断食してました笑

 

結果、3キロ減ですっ!!

体脂肪率も下がり、骨格筋肉量は維持★

good job☆

 

ちなみに脂肪1キロ燃焼するのに7000キロカロリー消費しなければならないそうです…

運動だけでは無理ですね…

暴飲暴食気をつけます!!